Здоров’я – найбільше багатство людини

При виконанні проекту ми дослідили яку загрозу для здоров'я учнів чинять перелічені фактори:

¨ Шум і освітленість

¨ Повітряне середовище

¨ Екологічний стан прилеглої території

¨ Якість питної води, яка використовується.

¨ Якість їжі і організація харчування.

¨ Відсутність режиму організації дня учня

¨ Відео екранні засоби - комп'ютери, телевізори

¨ Інші фактори

 

Правила здорового способу життя

Ці прості правила допоможуть Вам бути завжди у формі і зберегти своє здоров'я:

1. Прагни рухатися якомога більше. Рух – це життя!

Частіше ходити пішки: ходьба активізує кровообіг.

Кілька разів за день потягуйтеся всім тілом, напружуючи м'язи спини і ніг. А якщо у вас немає часу, то здійснюйте піші прогулянки.

2. Для хорошого фізичного стану необхідне правильне, глибоке і спокійне дихання. Старайся частіше провітрювати приміщення, в якому знаходитеся.

Бажано залишати кватирку відкритою на всю ніч: свіже повітря потрібне не лише Вашим легеням але і Вашій шкірі.

3. Приділяйте більше уваги поставі. Втома часто буває наслідком неправильної постави. Сутула спину приводить до того, що легені виявляються затиснутими, скорочується об'єм повітря під час вдиху. Від недоліку кисню м'язи втомлюються набагато швидше. Звичка низько нахиляти голову до столу під час роботи створює додаткове навантаження на м'язи спини і приводить до  головного болю.

4. Боремося з втомою! Сядьте зручніше на стілець, відкиньтеся назад, закрійте очі і розслабте тіло. Посидьте так декілька хвилин. Це допоможе відновити сили. Якщо Ви повернулися втомленими додому, повернути сили допоможе наступний засіб: ляжте на килимок на підлозі або на жорсткий диван, закрийте очі і розслабте м'язи. Постарайся ні про що не думати і зосередити увагу на м'язах тіла. Уявіть, що вони отримали повний відпочинок. Через п'ять - шість хвилин можете встати.

5. Нормальний сон для людини - 7-8 годин. Якщо Ви спите менше, виникає хронічна втома, яка призводить до зниження настрою і працездатності.

6. Неправильне харчування також може привести до перевтоми. Прагнучи схуднути, багато хто піддає організм хронічному голодуванню. А він мстить "стомленням". Така "дієта" недопустима. Організм повинен отримувати всі необхідні елементи. Тому вибираючи дієту, порадься з лікарем або відносьтеся до цього питання розумно. Наприклад, обмежте кількість солодкого і мучного в Вашому щоденному раціоні. І пийте більше чистої води (не менше літра в день). Вживайте більше їжі, що містить клітковину і цілісні зерна, і менше – їжу, що містить цукор і приготовану з пшеничного борошна. Не забувайте про овочі і фрукти. Готуйте їжу на рослинній олії, зменшите вжиток тваринного жиру.

7. Поганий настрій підсилює втома. А втома буває причиною поганого настрою. Виходить замкнутий круг. Щоб не впадати в такий стан, старайся частіше слухати улюблену веселу музику - це кращі ліки від поганого настрою.

6. Дотримуйте режим дня. Лягайте і вставайте в один той самий час. Це найпростіша порада виглядати красивим, здоровим і відпочилим.

7. Будьте психологічно урівноважені. Не нервуйте, адже нервові клітини не відновлюються. Хоча, говорять, відновлюються, але дуже – дуже повільно. Отже знаходьте скрізь позитивні моменти.

8. Загартовуйте свій організм. Краще всього допомагає контрастний душ – тепла і прохолодна водичка. Не лише корисно, але і допомагає прокинутися.

9. І звичайно не паліть, не зловживайте алкоголем та іншими шкідливими звичками. Адже це основні чинники, які погіршують здоров'я.

8. І найголовніше... Старайтеся, щоб у Вашому житті було більше позитивних емоцій. Дивіться простіше на проблеми і труднощі. Насолоджуйтеся життям! 

 

Рослинний світ рослин

ЦІКАВІ ФАКТИ ПРО РОСЛИНИ

ПРАЦЮЮЧИ НАД ПРОЕКТОМ "РІЗНОМАНІТНІСТЬ РОСЛИН В ПРИРОДІ", МИ ДІЗНАЛИСЯ БАГАТО ЦІКАВОГО ПРО РОСЛИНКИ. 

Рослини-годинники та рослини-провісники

Тепла пора року – кращий період для спостереження за рослинами. Якщо в ясну і сонячну погоду ви відправилися на прогулянку, забувши узяти з собою годинник - не варто зайве засмучуватися із цього приводу. Замінити його цілком успішно можуть багато квітучих рослин. Навіть ті з них, на які ви вже давно не звертаєте особливої уваги. Настільки вони здаються звичними і знайомими! Проте ці «знайомі» рослини достатньо точно (з інтервалом в 1-1,5 години) дозволять вам визначити час. Біологам давно відомо, що кожна рослина «засипає» і «прокидається» в певний час доби, причому практично в будь-якому куточку планети є свої живі годинники.
У нашій країні також зустрічається чимало рослин, які допомагають визначати час. Раніше усіх – о 4 годині ранку – розкриваються квіти цикорію і шипшини, о 5 годині – мак, о 6 годині – польова гвоздика і кульбаба, в 7 годин «прокидаються» дзвоник і городна картопля, в 8 годин – берізка, стонога і чорнобривці, в 9-10 годин – календула, мати-й-мачуха.

Квіти закриваються також в певний час. О 13-14 годині змикає віночки картопля, в 14-15 годин – мак, в 16-17 годин – календула, в 17-18 годин – мати-й-мачуха, в 18-19 годин – жовтець, в 19-20 годин – шипшина.

 

Деякі квіти вважають за краще розкривати свої віночки не вранці, а увечері. Наприклад, о 20 годині розгортає квітки запашний тютюн, о 21 годині – горицвіт та нічна фіалка.

Проте слід пам'ятати, що розкриття і закривання квіток залежить від цілого ряду чинників: від часу сходу і заходу сонця, географічного положення місцевості, рельєфу. Тому перед тим, як почати визначати час по живих квітах, корисно провести попередні спостереження, вибравши для первинного експерименту не менш, ніж 3-4 види рослин. Необхідно також враховувати й ту обставину, що в похмурі дні і перед зміною погоди живі годинники можуть і підвести. Так, перед дощем закривають квітки календула і жовтці. Мешканцям промислових міст не варто забувати про те, що викиди промислових підприємств здатні також примусити деякі рослини «вибиватися з графіка». Найбільш чутливими до викидів виявилися цикорій, берізка, польова гвоздика і картопля, які росли в радіусі до 1,5-2 км від цих об'єктів.

Багато рослин також володіють унікальною здатністю передбачати погоду. Назустріч ясному погожому дню широко розкриваються віночки польової берізки, білі квіточки стоноги, яскраво-жовті квітки календули. Блискуча рано вранці в траві роса провіщає гарну погоду на цілий день. Побачивши її, можна сміливо відправлятися в похід або заміську поїздку. І якщо навіть ви вирішили просто прогулятися – парасольку можна сміливо залишити удома. Дощ також маловірогідний (принаймні до вечора), якщо ви помітили, що перисте листя папороті-орляка закручується донизу.

Але якщо біле латаття, чистотіл, польова берізка, конюшина, мальва, кульбаба, фіалка закрили віночки своїх квітів – без парасольки з будинку на тривалий час краще не виходити. Бережися дощу, якщо поникло листя акації й конюшини! Людей, які знаходяться на городі, про його наближення здатне своєчасно попередити бадилля моркви, яке поникло. Перед дощем на листі клена і кінського каштана виділяються крапельки роси. Напередодні сильного дощу, і особливо грози, «плачуть» водні рослини – стрілолист, частуха, очерет, їжача голівка проста і їжача голівка розгалужена. А кислиця складає своє витончене листя. Передчуваючи наближення дощу, сильно пахнуть жимолость, бузок, левкої, запашний горошок, петунія, розпрямляють гачки шишки реп'яха, а у зірваного хвоща на стеблі з'являється крапелька соку.

 

 

Людей, які гуляють по місту, про те, що пора поквапитися додому можуть своєчасно попередити листя дерев, які ростуть на вулицях. Перед дощем вони перевертаються, показуючи свій виворіт. Найбільш оперативно (іноді за 3-4 години) в південних містах на дощ і грозу реагує листя тополі чорної і всіх різновидів верби (особливо шелюги або шеліги).

 

Цікаві дослідження, проведені в промислових містах південного сходу України, влітку 2008 і 2009 років свідчать про те, що листя деяких дерев (тополі сріблястої, платана, липи, клена), які ростуть біля великих заводів і фабрик, здатне підводити. У денний час вони іноді переверталися, реагуючи як «на дощ», хоча листя рослин, які росли в більш екологічно чистих районах.

Вода - життєдайна сила.

                                                     Привіт всім друзям!

Ми, учні 4-В класу працювали над проектом

"Вода - життєдайна сила" і дізналися багато

цікавинок про воду.

 

• В даний момент 70 % поверхні Землі покриті водою , а придатний до вживання тільки 1 % цієї води.

• У склянці води міститься близько 8 септільйонів молекул.

• Морська вода замерзає при температурі - 1,91 ° C.

• 85 % всіх захворювань у світі передається за допомогою води.

• У середньому наш організм потребує 1,5 - 2 літри рідини в день.

• Під час дієти необхідно пити ще більше для того , щоб полегшити виведення шлаків з організму.

• Людина вмирає при втраті 20 % рідини .

• Людина може обходитися без їжі 30 діб і лише менше тижня без води.

• Людський організм на 60-70 % складається з води , а дитячий на 80 %. П'ятимісячний ембріон складається з води на 94%.

• За добу людина виділяє стільки тепла , що його вистачить , щоб довести до кипіння 33 літри крижаної води.

• Перші живі організми на Землі виникли у воді!

• У кубічному сантиметрі морської води міститься 1,5 грама білка і немало інших поживних речовин.

• У Азербайджані є вода , в якій присутня велика кількість метану , тому , піднісши до неї сірник , вона може спалахнути.

• Іноді вода замерзає при позитивній температурі.

• В Антарктиді є озеро , вода в якому в 11 разів солоніша морської і може замерзнути тільки при температурі -50 С.

• Незважаючи на те , що ПАР це африканська країна - вода в кранах країни вважається третьою в світі за чистотою і придатна відразу в їжу.

• Забруднені підземні води очищаються протягом декількох тисячоліть.

• Не можна кип'ятити воду більше одного разу , при повторному кип'ятінні виділяється діоксин , отруйна речовина, що викликає рак.

• Зі школи всі знають , що у води є 3 агрегатних стани : рідке , тверде й газоподібне. Проте вчені виділяють 5 різних станів води в рідкому вигляді і 14 станів в замерзлому вигляді

Чому треба бережливо ставитись до води?

                                           

 Учні 4 класу Олешнянського НВК

     Працюючи над проектом "Вода-життєдайна сила",ми намагалися знайти відповідь на ключове питання : Чи може все живе існувати без води?

Група "Питайлики" знайшла багато цікавих фактів, корисної інформації про воду.

      На Землі не існує жодного живого організму, в якому немає води, навіть найпростішого! Відомо, що рослини на 80-99% складаються з води, тварини – на 60-75 % , а місячний ембріон людини аж на 97 %. Коли народжується дитина, то вода – це 75-80 % від її загальної маси.

Протягом життя людина в середньому випиває і, відповідно, виділяє приблизно 75 т води. У рідкому середовищі відбуваються процеси травлення і засвоєння організмом поживних речовин. Завдяки воді з організму виводяться шкідливі продукти обміну – сеча, піт. Як стверджують спеціалісти, без їжі людина може прожити два місяці, а без води не проживе і п’яти днів. При втраті 2 % води людина відчуває спрагу, при втраті 6-8 % може втратитись свідомість, а при 10 % - з’являються галюцінації, людина не може нічого ковтати. Втрата 10-20 % води для людини  - небезпечна для життя.

     Вода – найпоширеніший мінерал на Землі. Вода – необхідна умова існування всіх живих істот на Землі. Рослинам вона потрібна, щоб розчиняти і транспортувати поживні речовини по всьому тілу. Вода підтримує форму та пружність рослин. Зелені рослини на світлі з води та вуглекислого газу утворюють органічні речовини. Для багатьох тварин і рослин вода є рідною домівкою – місцем їхнього оселення

     Таким чином, ми бачимо, що вода – це найважливіша на нашій планеті рідина. У воді зароджується життя. Без неї неможливе існування рослин і тварин. Життя є лише там, де є вода і, навпаки, де знаходиться вода, там є життя

Ми також дослідили,що якщо вода тече з водопровідного крана безперервною цівкою,завтовшки з сірник,то за добу в каналізацію виллється 500 л води.Цієї води б вистачило для пиття 250 осіб. 

      Тому треба бережливо ставитися до води.

       Група "Питайлики" склала правила бережливих:

• вмикати водопровідний кран лише за необхідності; 
• завжди міцно закривати кран; 
• поаереджати дорослих про несправність водопровідних приладів;
• щоб почистити зуби, воду набирати у склянку.